前陣子我眼睛老是覺得有東西在飄，像小蟲子一樣，但照鏡子又什麼都看不到。這種感覺真煩人，有時候工作到一半就分心。你是不是也遇過類似情況？眼睛感覺有東西但找不到，不是什麼大問題，但忽略它可能出大事。
我後來去看醫生，才發現是乾眼症搞的鬼。醫生說很多人都有這種經驗，但原因五花八門。這篇文章就來聊聊為什麼會這樣，以及該怎麼處理。
為什麼眼睛會感覺有東西但找不到？
這種感覺通常不是幻覺，而是眼睛真的在發出訊號。常見的原因包括環境因素、眼睛疲勞，或者更嚴重的眼部疾病。
常見的物理性原因
最簡單的就是真的有異物跑進眼睛，比如灰塵或睫毛。但如果你反覆檢查都找不到，可能是這些原因：
- 乾眼症：眼睛淚液不足，導致摩擦感。現代人整天盯螢幕，很容易中招。
- 結膜炎：眼睛發炎會讓你有異物感，伴隨紅腫或分泌物。
- 眼瞼炎：眼皮邊緣發炎，感覺像有砂子在磨。
我自己的經驗是，長時間用電腦後，眼睛感覺有東西但找不到的狀況特別明顯。醫生說這是因為眨眼次數減少，淚液蒸發太快。
可能與神經或大腦有關
有時候問題不在眼睛本身，而是神經傳導或大腦處理訊號出了差錯。比如偏頭痛前兆，可能會讓你有閃光或浮動感。
比較少見但需要警惕的是視網膜病變或青光眼早期症狀。如果伴隨視力模糊或疼痛，最好快點就醫。
重點提醒：如果眼睛感覺有東西但找不到持續超過一天，或者越來越嚴重，別拖了，快去掛眼科。
如何自我檢查與初步處理？
在家可以先試試這些方法，但記住這不能代替專業診斷。
首先，洗洗手，輕輕拉開下眼瞼檢查有沒有異物。如果有，可以用生理食鹽水沖洗。別直接用自來水，裡面可能有細菌。
如果是乾眼引起的，人工淚液可以暫時緩解。但我得說，有些便宜的人工淚液效果很差，我買過一種用沒多久就更乾，後來醫生推薦含玻尿酸的才好點。
| 可能原因 | 自我處理方法 | 何時該就醫 |
|---|---|---|
| 乾眼症 | 使用人工淚液、減少螢幕時間 | 症狀持續一週以上 |
| 輕微異物 | 生理食鹽水沖洗 | 沖洗後仍不適 |
| 疲劳引起 | 休息、熱敷眼睛 | 伴隨頭痛或視力變化 |
熱敷是個好方法，我晚上敷個十分鐘，感覺眼睛放鬆不少。但要注意溫度，太燙會傷皮膚。
什麼時候必須看醫生？
別鐵齒，有些情況拖不得。如果你眼睛感覺有東西但找不到，再加上以下症狀，快點預約門診：
- 視力突然模糊或下降
- 眼睛劇痛或紅腫
- 看到閃光或大量黑點
- 症狀影響日常生活
我朋友之前忽略類似症狀，結果是視網膜剝離，差點失明。手術後他罵自己蠢，為什麼不早點去檢查。
就醫時醫生會做什麼檢查？
一般眼科醫生會先用裂隙燈檢查眼球表面，看看有沒有發炎或異物。如果懷疑是眼底問題，可能會散瞳檢查視網膜。
這些檢查都不痛，但散瞳後會怕光，記得帶太陽眼鏡去。我第一次散瞳完，出門覺得光線超刺眼，下次就學乖了。
治療方式有哪些？
根據原因不同，治療方法也不一樣。輕微的乾眼症可能點藥水就好，嚴重的可能需要手術。
我治療乾眼症時，醫生叫我改變生活習慣，比如每用電腦半小時就休息五分鐘。老實說，很難做到，但真的有效。
常見治療包括：
- 藥物：抗生素眼藥水（針對細菌感染）、類固醇（控制發炎，但不能亂用）。
- 物理治療：眼瞼清潔、熱敷按摩。
- 手術：如果是眼瞼內翻或嚴重乾眼，可能需要小手術。
飛蚊症引起的漂浮感，多數不用治療，但如果突然變多，要小心視網膜問題。
預防勝於治療：日常保健這樣做
與其等眼睛感覺有東西但找不到才處理，不如平時多保養。以下是我覺得有用的方法：
- 調整用眼習慣：遵守20-20-20法則，每20分鐘看遠方20秒。
- 環境控制：保持空氣濕度，避免直吹冷氣。
- 飲食補充：多吃含維生素A、C、E的食物，像胡蘿蔔或堅果。
說真的，保健食品我吃過一陣子，效果見仁見智。醫生說與其花大錢買葉黃素，不如多吃深綠色蔬菜。
常見問題解答
問：眼睛感覺有東西但找不到，會自己好嗎？
答：輕微的疲勞或乾眼可能休息後改善，但如果是疾病引起，不會自己好。持續超過一天就該檢查。
問：這種感覺和飛蚊症一樣嗎？
答：不太一樣。飛蚊症是看到點狀或線狀漂浮物，異物感則是感覺有東西在磨眼睛。但兩者可能同時發生。
問：小孩說眼睛有東西，但找不到怎麼辦？
答：小孩可能不會表達，先安撫他，用生理食鹽水沖洗。如果哭鬧不止或揉眼睛，快帶去看醫生，避免角膜刮傷。
總之，眼睛感覺有東西但找不到不是小事，但也別過度擔心。多數情況調整習慣就能改善，但該就醫時別猶豫。希望這篇文章幫到你！
