你有沒有過那種眼睛好像有東西在裡面的感覺？明明看了又看，什麼都沒有，但就是不舒服。我前陣子騎車時，風沙吹進眼睛，那種異物感真是讓人抓狂，一直揉眼睛，結果越弄越糟。後來去看醫生，才學到不少知識，今天就來分享給大家。
什麼是眼睛有異物感？
眼睛有異物感，簡單說就是眼睛覺得有東西在裡面，可能是沙子、灰塵，或者根本看不到的刺激。這種感覺常常伴隨著刺痛、流淚，甚至視力模糊。很多人第一反應是去揉眼睛，但這其實很危險，可能會刮傷角膜。
我記得有一次加班到半夜，眼睛乾得要命，突然覺得有異物感，還以為是隱形眼鏡沒戴好，結果摘下來後還是感覺不對勁，後來才發現是乾眼症搞的鬼。
眼睛有異物感的常見原因
為什麼眼睛會有異物感？原因可多了，從外在因素到內在疾病都有可能。下面這個表格幫你快速對照常見原因和特徵。
| 原因類型 | 常見例子 | 典型症狀 |
|---|---|---|
| 外在異物進入 | 灰塵、沙子、睫毛 | 突然刺痛、流淚增多 |
| 眼睛疾病 | 乾眼症、結膜炎 | 持續異物感、眼睛紅腫 |
| 環境因素 | 空調房、風沙天 | 乾涩加重異物感 |
| 生活習慣 | 長時間看3C產品 | 疲勞伴隨異物感 |
乾眼症是現代人很常見的問題，我自己就是受害者。整天盯著電腦，眼睛分泌的淚液不足，就會覺得有東西在眼睛裡磨來磨去。醫生說，這其實是淚膜不穩定造成的假性異物感。
異物進入眼睛的處理方式
如果真的是有東西跑進眼睛，該怎麼辦？首先別慌，也不要急著揉。你可以試著用乾淨的生理食鹽水沖洗，或者多眨幾下眼睛，讓淚水自然帶出異物。我上次處理沙子進眼睛，就是用沖洗的方式，慢慢就好了。
緊急處理步驟：
- 先洗手，避免二次感染
- 用生理食鹽水或清水沖洗眼睛
- 輕輕拉開眼皮，讓水流過
- 如果異物還在，不要硬挖，盡快就醫
眼睛有異物感伴隨的症狀
異物感很少單獨出現，通常會搭配其他症狀。比如說，如果是過敏引起的，可能還會眼睛癢、打噴嚏；如果是感染，可能會有分泌物。這些線索能幫助你判斷嚴重程度。
我有個朋友，眼睛有異物感持續了好幾天，後來發現是結膜炎，還傳染給家人。所以啊，如果症狀超過一天沒改善，最好去看醫生。
何時該就醫？
不是所有眼睛有異物感都需要看醫生，但有些情況不能拖。例如：視力突然下降、眼睛劇痛、或有大量分泌物。這些可能是嚴重問題的警訊。
醫生跟我分享過一個簡單原則：如果休息後沒改善，或者症狀加重，就該尋求專業幫助。別自己亂點眼藥水，有些含類固醇的藥水可能讓情況更糟。
治療眼睛有異物感的方法
治療方式要看原因。如果是外在異物，清除就好；如果是疾病，可能需要藥物。下面列出常見的治療選項。
| 治療類型 | 適用情況 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 自我護理 | 輕微異物進入 | 避免揉眼睛，多用人工淚液 |
| 藥物治療 | 乾眼症、感染 | 需醫生處方，如抗生素眼藥水 |
| 生活調整 | 長期3C使用 | 定時休息、保持濕度 |
人工淚液是我常用的法寶，但要注意選擇不含防腐劑的款式，尤其是如果你每天用好幾次。有些品牌用起來很涼爽，但醫生說那可能只是暫時效果，長期還是要治本。
預防眼睛有異物感的技巧
與其等到眼睛有異物感才處理，不如平時就做好預防。我現在騎車一定戴護目鏡，辦公室也放加濕器，這些小習慣真的有用。
日常預防清單：
- 外出戴太陽眼鏡或護目鏡
- 避免用手揉眼睛
- 保持室內濕度在40%-60%
- 每用電腦30分鐘，休息5分鐘
常見問題解答
這裡整理一些大家常問的問題，希望能幫你更快找到答案。
眼睛有異物感可以點食鹽水嗎？
如果是無菌的生理食鹽水，可以用來沖洗異物，但這只是暫時緩解。如果是乾眼症引起的異物感，最好用人工淚液，因為食鹽水沒有潤滑效果。
隱形眼鏡戴久了為什麼會有異物感？
隱形眼鏡可能會吸附蛋白質或灰塵，或者鏡片本身乾燥，導致摩擦角膜。建議選擇高透氧材質，並且每天清洗更換。
我曾經貪方便，隱形眼鏡戴超過12小時，結果眼睛紅得像兔子，異物感超明顯。從那以後，我再也不敢超時佩戴了。
小孩眼睛有異物感怎麼處理？
小孩更容易揉眼睛，家長要先安撫情緒，然後用溫和的方式沖洗。如果孩子不配合，不要強迫，直接帶去眼科檢查。
總之，眼睛有異物感雖然常見，但背後的原因可能很複雜。輕微的可以自己處理，但持續不退的話，還是找專業醫生最保險。希望這些經驗分享對你有幫助！
