最近是不是覺得眼睛常常脹脹的，或者看東西有點模糊？我上個月去檢查眼睛，醫生說我眼壓稍微偏高，嚇得我趕緊研究了一下。眼壓高可不是小事，如果放任不管，可能會演變成青光眼，嚴重甚至會影響視力。今天我就來分享一些實用資訊，幫大家徹底了解眼壓高是怎麼回事。
說真的，我以前總以為眼壓高是老年人才有的問題，但其實年輕人也有可能中招。像我那個朋友，才三十出頭，因為長期熬夜打遊戲，去年檢查出眼壓高，差點就要用藥物控制。所以別輕忽啊！
什麼是眼壓高？為什麼它這麼重要？
眼壓高，簡單來說就是眼睛內部的壓力超過了正常範圍。正常人的眼壓通常在10到21毫米汞柱之間，如果超過這個數字，就可能算是眼壓高。眼睛裡有一種叫做房水的液體，它負責維持眼壓平衡。如果房水排出不順暢，壓力就會上升。
你可能會問，眼壓高有什麼好擔心的？問題在於，高眼壓會壓迫視神經，時間一長，視神經受損，就可能導致青光眼。青光眼是台灣常見的失明原因之一，所以及早發現眼壓高真的很關鍵。
我記得醫生跟我說，眼壓高不一定會有明顯症狀，很多人都是定期檢查才發現的。這點最可怕，因為沒感覺不代表沒事。
眼壓高的常見症狀有哪些？
眼壓高的症狀有時候很隱晦，容易跟一般疲勞搞混。如果你出現以下這些情況，最好趕快去看醫生：
- 眼睛脹痛或壓迫感，尤其是下午或晚上更明顯
- 視力模糊，看東西像隔了一層霧
- 頭痛或眼睛周圍疼痛，嚴重時甚至會想吐
- 看到燈光周圍有彩虹圈（這叫做虹視）
- 眼睛容易紅或流淚
不過，也不是所有眼壓高的人都會有症狀。有些人是「高眼壓症」，眼壓高但視神經沒受損，這種情況雖然風險較低，還是要定期追蹤。
我那個朋友就是先發現視力模糊，才去檢查的。他說一開始以為是近視加深，結果一量眼壓竟然超過25。還好及早處理，現在每天點眼藥水控制。
眼壓高的主要原因是什麼？
眼壓高的成因很多，有些是先天體質，有些則是後天習慣造成的。常見的原因包括：
- 家族遺傳：如果家人有青光眼或眼壓高病史，你的風險會比較高
- 年齡因素：40歲以上的人，眼壓高的機率會增加
- 近視度數深：高度近視的人，眼球結構比較容易出問題
- 長期使用類固醇藥物：這類藥物可能會影響房水排出
- 不良生活習慣：像熬夜、長時間看3C產品、抽菸等
- 其他疾病：如糖尿病、高血壓也可能連帶影響眼壓
說到底，現代人用眼過度真是大問題。我自己就常常工作到半夜，眼睛酸到不行，現在學乖了，每小時休息一下。
如何診斷眼壓高？需要做哪些檢查？
如果你懷疑自己眼壓高，別拖，快去眼科做檢查。基本的診斷包括：
- 眼壓測量：用眼壓計量一下，很快，不會痛
- 眼底檢查：醫生會看你的視神經有沒有受損
- 視野檢查：測試周邊視力是否正常
- 角膜厚度測量：角膜厚度會影響眼壓讀數，所以這個也很重要
這些檢查通常半小時內可以完成，健保也有給付。我上次去檢查，醫生還順便幫我看了有沒有白內障，一舉兩得。
記得哦，眼壓高不是一次量出來高就確診，可能需要多次追蹤。因為眼壓在一天中會有波動，早上和晚上可能不一樣。
眼壓高的治療方法有哪些？
萬一真的確診眼壓高，別慌，治療方式很多。醫生會根據你的情況建議合適的方法。常見的治療包括：
| 治療方式 | 適用情況 | 優點 | 注意事項 |
|---|---|---|---|
| 眼藥水 | 輕度至中度眼壓高 | 非侵入性，方便使用 | 需每天點，可能有副作用如眼睛紅癢 |
| 口服藥物 | 眼壓較高或眼藥水無效時 | 效果較強 | 可能影響全身，如口乾或疲勞 |
| 雷射治療 | 藥物控制不佳時 | 快速，恢復期短 | 效果可能隨時間減弱 |
| 手術 | 嚴重眼壓高或青光眼 | 長期控制效果佳 | 有手術風險，需休養 |
我朋友就是用眼藥水控制，他說一開始不習慣，後來就順手了。重要的是要遵從醫囑，不要自己停藥。
另外，有些人會想用民俗療法，像按摩或食療。這些可以當輔助，但絕對不能取代正規治療。我有個親戚就是亂用偏方，結果眼壓更高，差點出大事。
日常如何預防眼壓高？
預防總是勝於治療，以下是一些實用技巧：
- 定期檢查眼睛：尤其40歲以上，每年至少一次
- 避免長時間用眼：每30分鐘休息5分鐘，看看遠方
- 保持良好姿勢：看電腦時屏幕要略低於視線
- 飲食均衡：多吃深綠色蔬菜和富含維生素C的食物
- 適度運動：如散步或瑜伽，有助降低眼壓
- 避免吸菸和過量飲酒：這些習慣會加重眼睛負擔
我自己現在強制自己晚上十點後不用手機，雖然很難，但眼睛真的舒服多了。
還有一點，喝水要慢慢喝，一次灌太多水可能會讓眼壓暫時升高。這是我醫生提醒的，蠻有用的。
關於眼壓高的常見問答
眼壓高會自己好嗎？
通常不會。眼壓高多半是慢性問題，需要醫療介入。如果只是暫時因疲勞導致，休息後可能改善，但若持續偏高，一定要就醫。
眼壓高可以吃什麼來改善？
一些食物有助維持眼部健康，如藍莓、胡蘿蔔、堅果等。但飲食只能輔助，不能替代治療。重點還是要控制整體生活習慣。
眼壓高會遺傳嗎？
是的，家族史是重要風險因子。如果父母有青光眼，子女最好提早開始定期檢查。
運動對眼壓高有幫助嗎？
適度運動如快走或游泳，可以促進血液循環，有助降低眼壓。但避免倒立或舉重等會讓頭部充血的運動。
這些問題都是我當初疑惑的，希望幫到大家。
老實說，寫這篇文章時，我重新檢視了自己的習慣。眼壓高真的不能輕忽，與其等到出問題，不如現在開始保養。如果你有類似困擾，別猶豫，快點行動吧！
總之，眼壓高雖然常見，但透過正確知識和行動，完全可以管理。記得，眼睛是靈魂之窗，好好保護它才是王道。
